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Gotas de Sol

Ter | 24.05.22

Benefícios das caminhadas

Menina do Mar

      Comecei a iniciar-me nas caminhadas em 2020. Não, não foi pelos passeios higiénicos do covid-19, mas sim pela companhia.

   Sempre gostei de caminhar, no entanto não o fazia sozinha. Daí o empurrão’zinho ter sido importante. Hoje em dia, de vez em quando, já sou capaz de o fazer.

    Adoro caminhar na natureza pela manhã, essencialmente, mas ao fim do dia também. Muitas vezes também o faço na minha hora de almoço.

     Além disso, como já vos falei, estou no processo de deixar a medicação contra a ansiedade (está difícil, mas depois conto-vos) e o médico disse que as caminhadas poderiam ajudar neste processo, pois o nosso corpo liberta uma substância que contribui para o processo. (Ainda assim, mesmo com caminhadas, no meu caso está complicado, mas estamos no início…)

     No outro dia encontrei alguns benefícios das caminhadas. Deixo-vos, de seguida, a lista:

- Previne doenças cardiovasculares

- Combate a depressão

- Melhora a memória

- Reduz o peso corporal

- Controla a diabetes

- Combate a osteoporose

- Reduz o stress

- Aumenta a imunidade

- Fortalece as pernas

- Melhora o colesterol

- Fortalece os músculos

- Melhora a criatividade

- Previne o envelhecimento

- Ajuda na produção de vitamina D

- Melhora o sono

- Melhora a respiração

- A circulação sanguínea fica ativa

- Ajuda na digestão

 

E agora!? 

Estás com vontade de começar as tuas caminhadas!?

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