Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Gotas de Sol

Qua | 25.08.21

O medo

Menina do Mar

74.jpg

      Desde sempre me conheço a dar voz aos medos que habitam em mim e nunca soube lidar muito bem com eles.

     Sinto que alguns foram mais fáceis de controlar e outros ainda habitam em mim e condicionam-me um bocadinho. Deste modo, sem conseguir ultrapassá-los, tento contorná-los sempre que se tornam mais vivos em mim, o que não é fácil. À medida de vamos crescendo, vamo-nos conhecendo melhor e começamos a perceber o que podemos fazer para nos sentirmos melhor.

   No meu caso, eu começo a perceber quando o medo está a invadir-me e coloco em prática soluções que me ajudam a diminuí-lo.

     Eu tenho uma fobia que me impede de fazer algumas coisas e me deixa extremamente ansiosa. Nestes momentos, por exemplo, eu sei que tenho de me mexer. Pode ser a lavar a loiça, passar a ferro (são coisas que gosto de fazer), pintar, escrever, desenhar… Estas são algumas das estratégias que comecei a perceber que resultam quando o meu medo está a elevar mais e mais a minha ansiedade.

      Estes exemplos não são regra geral. São aqueles que eu percebi que resultam comigo.

     Se tens algum medo, terás de te compreender a ti próprio e perceber o que funciona contigo. No fundo, o que funciona é aquilo que te faz mudar de pensamento para algo que não seja um transtorno para ti.

   Se eu te puder ajudar de alguma forma, não exites em entrar em contacto comigo. Se eu te conseguir ajudar com uma mensagem/ e-mail já fico muito feliz porque sei o quão difícil percorrer o caminho até chegar à meta.

 

      NOTA: Nem sempre é fácil. Nem sempre consigo. Apenas vou tentando conhecer-me e colocar algumas coisas em prática.

Ter | 24.08.21

Vitamina do Sol

Menina do Mar

193.jpg

      Estava mesmo a precisar destas semanas para descansar e não só!

    Como eu sofro de ansiedade e tenho tendência a fazer depressão, sinto muita necessidade de vitamina D, ou seja, preciso de Sol na minha vida.

   Eu gosto de ir à praia ou piscina para apanhar sol não só para ficar mais morena, mas principalmente porque sinto a necessidade de sentir o sol no meu corpo, sempre com protetor solar 50+ e frequentando esses espaços quando o Sol não está tão intenso. Isto é explicado porque o Sol tem benefícios na nossa vida, pois o cérebro produz mais endorfina (substância antidepressiva natural). Esta substância promove a sensação de bem-estar e aumenta os níveis de alegria. Acrescento ainda que aumenta os níveis de serotonina (hormona importante para gerar bom humor).

       Além de ficarmos morenas, ficamos com mais saúde!

      Durante o ano, sempre que surge um raio de sol, eu sinto a necessidade de sair de casa, sentar-me num banco de jardim e ficar ali a receber a sua boa energia. É importante fazê-lo no Sol de Inverno para conseguirmos equilibrar o nosso nível de vitamina D.

Seg | 23.08.21

Portugal dos Pequenitos, Coimbra

Menina do Mar

PT13.jpg

    Num destes dias rumámos até ao Portugal dos Pequenitos, em Coimbra. Mais uma vez, um passeio dedicado ao meu sobrinho e também aos 3 adultos que foram com ele e que nunca lá tinham ido!

       O Portugal dos Pequenitos é um lugar de encantar, onde tudo é miniatura e feito ao pormenor!

      Existem monumentos, exemplos de igrejas, um mapa com as rotas marítimas, algumas casas que têm um mini-museu dentro delas (Representação de Macau, Brazil,…). Existe também a miniatura da Universidade de Coimbra e existe um parque com baloiços.

       É um pequeno Portugal muito engraçado para os mais pequenos explorarem, sem dúvida!

     No início é tirada uma fotografia a cada família e no final da visita a mesma é entregue juntamente com um livro de atividades para as crianças com o custo de 8€.

PT1.jpg

PT2.jpg

PT3.jpg

PT4.jpg

PT11.jpg

PT9.jpg

PT6.jpg

PT10.jpg

PT12.jpg

 

Pág. 1/3